第九十六章：

三小时前，安全屋地下室：

科斯蒂可能是个严厉的教官。海莉早就知道这点，但对团队其他人来说却是新体验。换上运动装后，科斯蒂开始指导基础训练：
在包含仰卧起坐、俯卧撑等项目的充分热身之后，她们进行了武器操练。队员们反复拆装步枪，随后前往靶场射击。
凯特枪法最准，安娜紧随其后。海莉发现自己的射击水平已不如在神秘岛时期。令人意外的是，索菲也表现不俗。
接着她们换上柔道服。这时大家才发现安娜和凯特都是黑带。
科斯蒂训导道："近身格斗不在乎击倒对手的方式，只在乎结果。任何有效技法都可以使用——柔道、空手道、巴西柔术、泰拳、马伽术统统适用。不要犹豫，不要轻敌，......