全身伸展运动结束后，女孩虽然感觉畅快淋漓，但身体也疲惫得几乎要散架，仿佛每一根神经都在诉说着疲惫与酸楚。

　　“现在，轮到你投入工作了。”两人面对面坐在垫子上，鲁塔微笑着说道，眼中闪烁着鼓励的光芒，“把手给我！”

　　如果可以的话，女孩此刻肯定会皱起眉头，以表达自己内心的不满与疲惫。鲁塔见状，举起双手，举到胸前，以一种轻松而幽默的方式示意女孩抬起手臂。然而，女孩的二头肌却显得异常无力，她试图抬起手臂时，手臂几乎抽搐得无法自控。不过，在鲁塔的不断鼓励与耐心劝说下，女孩终于学会了如何巧妙地利用较小的辅助肌肉来抬起前臂。起初，女孩还因此受到了些许的鼓舞，但即便是最简单的动作，也变得如......